मुंह के छाले कैसे ठीक करें? कुछ घरेलू उपाय

Muh ke chale kaise thik kare – मुंह के छाले एक बहुत ही आम और दर्दनाक समस्या है जो किसी को भी हो सकती है। ये छाले खाते, पीते और बात करते समय बहुत तकलीफ देते हैं। हालांकि, ज्यादातर छाले गंभीर नहीं होते हैं और कुछ घरेलू उपायों और सावधानियों को अपनाकर उन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। इस गाइड में हम जानेंगे कि मुंह के छाले क्या हैं, क्यों होते हैं, और उन्हें जल्दी से जल्दी कैसे ठीक किया जाए।

मुंह के छाले क्या होते हैं

मुंह के छाले, जिन्हें माउथ अल्सर (Mouth Ulcer) भी कहा जाता है, मुंह के अंदर होने वाले छोटे-छोटे घाव होते हैं। ये आमतौर पर गालों के अंदर, जीभ पर, होंठों के भीतरी हिस्से में या मसूड़ों पर दिखाई देते हैं। ये छाले दिखने में गोल या अंडाकार होते हैं, जिनका केंद्र सफेद या पीला और किनारा लाल रंग का होता है। ये संक्रामक नहीं होते, यानी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलते।

मुंह के छालों को कैसे ठीक करें

मुंह के छालों को ठीक करने का मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना, घाव को जल्दी भरना और इन्फेक्शन को रोकना होता है। ज्यादातर छोटे-मोटे छाले एक से दो हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। आप इस प्रक्रिया को तेज करने और दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार, खान-पान में बदलाव और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रख सकते हैं। गंभीर या बार-बार होने वाले छालों के लिए डॉक्टरी सलाह लेना आवश्यक है।

मुंह में छाले क्यों पड़ते हैं

मुंह में छाले होने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ प्रमुख कारण इस प्रकार हैं:

• पेट की समस्याएं: पेट में कब्ज, एसिडिटी या “पेट की गर्मी” छालों का सबसे आम कारण माना जाता है।
• पोषक तत्वों की कमी: शरीर में विटामिन बी12, आयरन, जिंक या फोलिक एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी होना।
• तनाव: अत्यधिक मानसिक तनाव या चिंता भी मुंह में छाले होने का एक बड़ा कारण है।
• मुंह में चोट लगना: गलती से गाल का कट जाना, जोर से ब्रश करना, या किसी नुकीली चीज (जैसे हार्ड ब्रेड या चिप्स) से मुंह के अंदर खरोंच लगना।
• कुछ खाद्य पदार्थ: बहुत अधिक मसालेदार, तैलीय, या अम्लीय (खट्टे) खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी कुछ लोगों को छाले हो जाते हैं।
• हार्मोनल बदलाव: विशेषकर महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण छाले हो सकते हैं।
• अन्य कारण: नींद की कमी, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है।

मुंह में छाले पड़ने पर क्या खाएं

जब मुंह में छाले हों, तो ऐसा भोजन करना चाहिए जो नरम, ठंडा और कम मसालेदार हो ताकि दर्द और जलन न हो।

• क्या खाएं: दही, छाछ, खीर, दलिया, खिचड़ी, उबले हुए आलू, केले, पपीता और नारियल पानी का सेवन करें। ये चीजें पेट को ठंडक देती हैं और आसानी से खाई जा सकती हैं।
• क्या न खाएं: गर्म चाय-कॉफी, मसालेदार और तला हुआ भोजन, खट्टे फल (संतरा, नींबू), टमाटर, चिप्स और अन्य कठोर खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।

मुंह के छालों को ठीक करने के लिए घरेलू उपाय

घर पर आसानी से उपलब्ध कई चीजें छालों में राहत दे सकती हैं:

• नमक के पानी से कुल्ला: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार कुल्ला करें। यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है।
• शहद का प्रयोग: शुद्ध शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। थोड़ी सी रुई पर शहद लगाकर सीधे छाले पर दिन में 2-3 बार लगाएं।
• हल्दी का पेस्ट: हल्दी में पानी की कुछ बूंदें मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं और उसे छाले पर लगाएं। हल्दी सूजन और दर्द को कम करती है।
• नारियल का तेल: नारियल के तेल को सीधे छाले पर लगाने से जलन और दर्द में आराम मिलता है।
• तुलसी के पत्ते: 2-3 तुलसी के पत्ते धोकर धीरे-धीरे चबाएं और पानी के साथ निगल लें। तुलसी में औषधीय गुण होते हैं जो घाव भरने में मदद करते हैं।
• एलोवेरा जेल: एलोवेरा का ताजा जेल निकालकर छाले पर लगाने से ठंडक मिलती है और दर्द कम होता है।

मुंह के छालों को ठीक करने के तरीके: स्टेप बाय स्टेप

1. तुरंत राहत के लिए: दिन की शुरुआत गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला करके करें। दर्द ज्यादा हो तो बर्फ का एक छोटा टुकड़ा छाले पर धीरे-धीरे लगा सकते हैं।
2. खान-पान में बदलाव: अपने भोजन में दही और केले जैसी ठंडी और नरम चीजों को शामिल करें। दिन भर खूब पानी पिएं। मसालेदार और गर्म भोजन से पूरी तरह परहेज करें।
3. मुंह की सफाई: नरम bristles वाले टूथब्रश का उपयोग करें और धीरे-धीरे ब्रश करें ताकि छाले पर चोट न लगे।
4. घरेलू उपचार का प्रयोग: ऊपर बताए गए किसी भी घरेलू उपाय (जैसे शहद या हल्दी का पेस्ट) को दिन में 2 से 3 बार नियमित रूप से लगाएं।
5. डॉक्टर से कब मिलें: यदि छाला 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, उसका आकार बहुत बड़ा है, दर्द असहनीय है, या आपको बार-बार छाले हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मुंह में छाले क्यों पड़ते हैं?

मुंह में छाले होने के सबसे आम कारण पेट की खराबी (कब्ज, एसिडिटी), तनाव और शरीर में पोषक तत्वों (विशेषकर विटामिन बी12 और आयरन) की कमी हैं।

मुंह के छाले कितनी देर में ठीक हो जाते हैं?

आमतौर पर, छोटे-मोटे और सामान्य मुंह के छाले बिना किसी विशेष उपचार के 7 से 14 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। घरेलू उपचार इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।

मुंह के छालों में दर्द क्यों होता है?

छाला एक खुला घाव होता है जहाँ त्वचा की ऊपरी सुरक्षात्मक परत हट जाती है। इससे नीचे की नसें (Nerve endings) खुल जाती हैं। जब भोजन, पानी या हवा इन खुली नसों के संपर्क में आती है, तो तेज दर्द और जलन महसूस होती है।

निष्कर्ष

मुंह के छाले एक कष्टदायक लेकिन आमतौर पर एक सामान्य समस्या है जिसे सही देखभाल और घरेलू उपचार से आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। अपनी जीवनशैली को सुधारना, संतुलित आहार लेना, तनाव कम करना और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखना छालों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि समस्या गंभीर या लगातार बनी रहती है, तो चिकित्सकीय सलाह लेने में संकोच न करें।

Disclaimer (अस्वीकरण)

यह जानकारी केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। इसे किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है या आपके छाले ठीक नहीं हो रहे हैं, तो कृपया किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले एक योग्य डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।